フェムケア基礎知識
フェムケアとは？女性の健康を守る新しい選択肢
フェムケアという言葉を聞いたことはありますか？女性特有の健康課題に向き合い、より快適で健康的な毎日を送るための新しいアプローチです。
2026年1月20日
5分
PEACH FITNESS ブログ
女性の健康とフェムケアに関する情報をお届けします
妊活・産後
産後の運動はいつから？段階別に始める安全なトレーニング方法
新しい命を迎えられたお母様、本当にお疲れ様です。産後の体型戻しや運動再開について、焦る気持ちもよく分かります。
2026年1月22日
5分
生理痛・PMS
生理痛を和らげる運動5選｜薬に頼らず痛みを軽減する方法
毎月やってくる生理痛は、多くの女性にとって深刻な悩みです。「薬を飲むほどではないけれど、仕事や家事に集中できない」「できれば薬に頼らず、自分の力で痛みを和らげたい」そう考えている方は少なくありません。
2026年1月23日
5分
更年期
更年期の体重増加を防ぐ！40代・50代女性のための運動と生活習慣
「食事量は変わらないのに、なぜか体重が増えてきた」「お腹周りや腰回りの脂肪が落ちにくい」
2026年1月24日
5分
妊活・産後
骨盤底筋トレーニングの効果とやり方｜尿もれ・産後ケアに効く理由
「くしゃみをした瞬間に、思わず尿が漏れてしまった」「産後から、なんだか体の調子が優れない」「重い荷物を持つのが怖くなった」――。
2026年1月25日
5分